眼睛是人體最重要的感覺器官,人從外界環(huán)境接受各種信息時約90%以上的信息從視覺通道輸入,視覺的敏銳與否對工作、學(xué)習(xí)和生活的能力影響極大,所以保護眼睛至關(guān)重要.

操作電腦是現(xiàn)代人們生活中不可缺少的一部分.長時間操作電腦后,許多人出現(xiàn)眼部干澀、灼痛、視朦、頭痛、肩酸背痛及精神疲倦等一系列癥候群.由于操作電腦引起眼睛出現(xiàn)上述癥狀的,稱為電腦性視疲勞.從預(yù)防角度講,視疲勞應(yīng)注意以下幾點:

1、注意用眼衛(wèi)生:操作中常遠眺、眨眼、閉目，避免長時間連續(xù)操作電腦，通常操作1小時，休息5—10分鐘，每次操作不超過4小時。

2、保持良好的工作姿勢：保持最適當(dāng)姿勢，即4個90度。（肘關(guān)節(jié)、腰與大腿、椅背和座均保持90度）雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。

3、保持適當(dāng)?shù)木嚯x：眼睛和電腦熒光屏的距離要保持60厘米以上，周圍環(huán)境光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，避免光線直接照在熒光屏上。

4、不可亂用抗生素眼藥水，如諾氟沙星眼藥水、金霉素眼藥膏等。

5、注意補充營養(yǎng)，多吃胡蘿卜、牛奶、雞蛋等。

6、如果出現(xiàn)眼睛干澀、視物模糊、頭痛、眼痛等癥狀，經(jīng)休息后無好轉(zhuǎn)，需要及時就醫(yī)。

附：滴眼藥水的注意事項

1、滴眼藥水時手要清潔，滴藥前將眼分泌物擦干凈。

2、滴眼藥水時瓶口不要離眼太近，以免與睫毛、眼皮接觸，造成藥物污染。

3、患者不可用別人的眼藥水，尤其是散瞳藥、擴瞳藥。

4、如眼藥水為混懸液，用前將藥液搖勻后再滴用。

5、眼藥水放在陰涼處，如變色、沉淀，不要使用。

                                         醫(yī)療保健中心

                                       2008年4月10日