2021年6月6日是第26個全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。兒童和青少年群體目前面臨最嚴(yán)峻的問題就是：近視的防控。積極防控近視，保護兒童、青少年視力刻不容緩。
       至2020年，全國近視總?cè)藬?shù)達(dá)7億。毫不夸張地說，在我國，幾乎每兩個人當(dāng)中就有一個近視。電子信息化時代，電子產(chǎn)品隨處可見，電子產(chǎn)品成了我們獲取信息的重要途徑，這給我們近視防控帶來了挑戰(zhàn)。那如何科學(xué)的護眼呢？
一、少看或不看電子產(chǎn)品
       應(yīng)該有意識地控制使用電子產(chǎn)品的時間，青少年使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)一節(jié)課的時間，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
二、注意姿勢
       很多人在家中使用電子產(chǎn)品時往往不注意姿勢，趴著看、躺著看，姿勢千奇百怪。其實使用電子產(chǎn)品應(yīng)當(dāng)與看書一樣，坐端正，也要遵守“一尺、一拳、一寸”的要求。
三、適量的戶外運動
        適量的戶外運動不僅能強健我們的身體，還能幫助緩解眼部疲勞，因為在戶外運動時，眼部的肌肉和神經(jīng)能夠得到充分的放松，緩解眼睛的不適。
四、合適的光源
       不管是看書還是電腦前工作或玩手機，最好選擇亮度適中、光線柔和的燈光，不管周圍的燈光太亮或者太暗，都不利于保護雙眼，反而容易增加眼睛的疲勞。
五、保持睡眠充足
       充足的睡眠對于眼睛的發(fā)育具有重要作用，中國疾病預(yù)防控制中心推薦，小學(xué)生每天應(yīng)該保證至少10個小時的睡眠時間，初中生至少9小時，高中生至少8小時，成年人的睡眠時間應(yīng)在7小時左右。
六、健康飲食不能少
       食物中富含的維生素A以及胡蘿卜素都是保護眼睛必不可少的營養(yǎng)素，夏季溫度較高，眼表的水分蒸發(fā)的比較快，大家很容易感覺到眼部的干澀和不適，這是大家要多多補充水分，多吃新鮮的蔬果和豆制品以及牛奶和雞蛋等。