世界衛(wèi)生組織（WHO）發(fā)布的《青少年心理健康（2021）報(bào)告》提出，在全球范圍內(nèi)，10-19歲的人中有1/7患有精神障礙，占該年齡組全球疾病負(fù)擔(dān)的13%。
我國青少年心理問題的發(fā)生率呈上升趨勢(shì)，2000年之前我國兒童青少年抑郁發(fā)生率的估計(jì)值為18.4%，而到2016年后，發(fā)生率已上升至26.3%。最新數(shù)據(jù)顯示，我國高中生抑郁檢出率為40%，初中生抑郁檢出率為30%，小學(xué)生抑郁檢出率為10%；18歲以下抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30.28%，在抑郁癥患者群體中，50%的抑郁癥患者為在校學(xué)生，41%曾因抑郁休學(xué)。
青少年心理健康問題不容忽視。當(dāng)前，青少年常見的心理問題主要包括自尊問題、焦慮和壓力、社交障礙、抑郁情緒以及網(wǎng)絡(luò)成癮等。
自尊問題
在青少年期間，孩子們開始逐漸關(guān)注自己的形象和地位，對(duì)自己的外貌、學(xué)業(yè)成績和社交能力等方面產(chǎn)生了更多的自我意識(shí)。自尊問題往往是許多青少年心理問題的根源，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)影響孩子未來的心理健康和社交能力。
在日常生活中，如果發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了缺乏自信心、缺乏決斷能力等低自尊的表現(xiàn)，我們可以通過以下方法幫助孩子：
1) 提升青少年自尊：鼓勵(lì)孩子多參與有益身心發(fā)展的活動(dòng)，比如體育運(yùn)動(dòng)、音樂藝術(shù)等，培養(yǎng)他們的興趣愛好和自信心，提升孩子的自我價(jià)值感和成就感；
2) 注重肯定和鼓勵(lì)：作為孩子親近的人，要給予孩子足夠的贊揚(yáng)和鼓勵(lì)，及時(shí)贊揚(yáng)他們的進(jìn)步和成就，幫助他們樹立積極的自我形象。
焦慮和壓力
青少年在成長過程中經(jīng)常面臨來自多方面的壓力。學(xué)業(yè)上的競爭、頻繁的考試以及對(duì)未來規(guī)劃的迷茫，都可能成為他們焦慮和壓力的源頭。
為了幫助孩子更好地應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)，我們可以做好以下兩點(diǎn)：
1) 教導(dǎo)青少年掌握良好的時(shí)間管理技巧：教導(dǎo)孩子如何合理規(guī)劃時(shí)間與分配任務(wù)，采用高效的時(shí)間管理策略，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)高效率的完成學(xué)業(yè)任務(wù)、重要的學(xué)習(xí)任務(wù)先完成等等，事半功倍，避免過度壓力和不必要的拖延；
2) 鼓勵(lì)積極的應(yīng)對(duì)策略：幫助孩子學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法，如通過運(yùn)動(dòng)釋放累積的壓力、進(jìn)行放松訓(xùn)練以平復(fù)緊張情緒、或通過藝術(shù)創(chuàng)作來表達(dá)內(nèi)心情感等，讓他們找到適合自己的緩解焦慮的方式。
社交障礙
在青春期，社交關(guān)系的變化以及對(duì)自身的重新認(rèn)識(shí)可能導(dǎo)致青少年出現(xiàn)社交障礙。有些孩子可能會(huì)孤立自己、缺乏自信、與人溝通困難、害怕公共場合，長期的社交障礙會(huì)對(duì)青少年日常生活和學(xué)習(xí)造成不良影響。
為幫助青少年克服這些問題，我們可以：
1) 培養(yǎng)青少年良好的溝通能力：可通過家庭游戲、角色扮演等寓教于樂的方式，幫助孩子提高表達(dá)和傾聽的能力，加強(qiáng)與他人的互動(dòng)；
2) 提供支持和指導(dǎo)：教導(dǎo)孩子如何建立真實(shí)的友誼、發(fā)展積極的人際關(guān)系，并時(shí)刻提醒他們，尊重他人的感受和需求是維系良好關(guān)系的關(guān)鍵。
青少年期的情緒波動(dòng)較大，他們可能經(jīng)歷一些情緒問題，其中最常見的是抑郁情緒。這種情緒問題可能導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)能力下降、興趣減少以及對(duì)生活失去興趣。
為了緩解這種情況，我們應(yīng)該：
1) 提供安全的環(huán)境：營造一個(gè)安全穩(wěn)定的家庭氛圍，讓孩子在家庭的溫暖中感受到無盡的愛與支持；
2) 尋求專業(yè)幫助：當(dāng)情緒障礙嚴(yán)重影響到青少年的日常生活時(shí)，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理咨詢或治療。可以前往醫(yī)院的精神心理科就診，這些科室配備了專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員，能夠提供全面的評(píng)估和診斷。一般來說，大多輕度抑郁的孩子僅通過心理干預(yù)即可得到有效改善，而對(duì)于抑郁程度較重的孩子，則需聯(lián)合米那普侖等抗抑郁藥物，同時(shí)減少孩子抑郁癥狀和自殺傾向，幫助孩子走出抑郁的陰影。
網(wǎng)絡(luò)成癮
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，青少年普遍面臨著網(wǎng)絡(luò)成癮問題。沉迷于電腦游戲、社交網(wǎng)絡(luò)等會(huì)打破孩子日常生活規(guī)律，造成飲食不規(guī)律、睡眠減少和身體虛弱[13]，對(duì)他們的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
為了解決這一問題，我們?nèi)粘Ｉ钪行枰⒁庖韵聝牲c(diǎn)：
1) 創(chuàng)造健康的互動(dòng)環(huán)境：通過主動(dòng)關(guān)心和平等協(xié)商的方式限制和監(jiān)督孩子的網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間，鼓勵(lì)他們走出虛擬世界，參與到實(shí)際活動(dòng)中，與現(xiàn)實(shí)生活中的人建立社交關(guān)系；
2) 增強(qiáng)自我控制力：教導(dǎo)孩子如何正確使用互聯(lián)網(wǎng)，讓他們了解沉迷網(wǎng)絡(luò)的潛在危害，培養(yǎng)良好的自制力和自律能力。
結(jié)語
總而言之，青少年時(shí)期是出現(xiàn)心理健康問題的危險(xiǎn)階段，該階段青少年身體快速成長，但心理發(fā)育尚未成熟，而與此同時(shí)又面臨著較多不良的心理應(yīng)激因素刺激，故心理問題日趨突出，亟需引起重視。
青少年家長在日常生活中應(yīng)密切關(guān)注孩子出現(xiàn)此類心理問題的誘發(fā)因素，并及時(shí)采取針對(duì)性的應(yīng)對(duì)措施，以有效減輕嚴(yán)重程度，促使孩子心理健康早日恢復(fù)。
近年來，越來越多專病門診的開設(shè)為青少年心理問題的診治提供了更加精準(zhǔn)化、專業(yè)化的醫(yī)療服務(wù)平臺(tái)。尤其是青少年情緒障礙專病門診，專注于為受情緒問題困擾的青少年提供全面、專業(yè)的診療服務(wù)，能夠針對(duì)青少年心理健康障礙、人際關(guān)系困擾等常見心理問題進(jìn)行科學(xué)、有效的干預(yù)和治療。因此，在面對(duì)青春期的各種心理問題時(shí)，青少年及其家長無需感到迷茫和恐懼，應(yīng)正確應(yīng)對(duì)，并勇于尋求專業(yè)的幫助和支持。
