5月14日星期三下午5-6節(jié)課，公共教學部體育教研室莫智千老師在田徑場開展《職業(yè)體能》課程公開課教學。公共教學部教務辦陳璐，及體育教研室無課教師參與本次聽課活動。

      《職業(yè)體能訓練》課程是民航交通學院職業(yè)體能系列課程之一，是針對民航軌道專業(yè)招考項目及專業(yè)需求，對學生職業(yè)體能進行專項教學和訓練。本課程從理論和實踐兩個方面讓學生掌握體能訓練不同類型項目的基本訓練內容及方法，

      本次公開課的教學內容是《職業(yè)體能訓練》課程的上下肢與核心力量訓練內容。學生由24軌道E班的男生組成，身心健康，沒有身心特殊學生。大多數(shù)同學上課認真，積極性比較高，且具備良好的體能基礎，能夠較好的完成教師布置的任務。

      本次課的課堂練習內容，分別是下肢靈活穩(wěn)定性和爆發(fā)力訓練，跳箱負載沖刺跑：俯臥直臂支撐練習，接著，遵循教師指導，積極思考，完成各項任務及動作。                     

教師說

      謝老師：周三5.6下午職業(yè)體能課，應到26人，實到26人。莫智千老師帶領學生們在操場上了一堂別開生面的上下肢與核心力量課。天氣雖然非常炎熱，但是師生們上課熱情依舊不減，學生們在老師的引導鼓勵下積極完成訓練內容。教師在課堂上積極示范，動作標準有力，學生們課堂上注意力非常集中，個別學生第一次無法完全把動作做對的情況下，莫老師也第一時間發(fā)現(xiàn)了情況，并且及時有效的指導了學生，學生立刻改正并且有效的進行了練習。師生課堂配合默契，紀律比較好，值得肯定。

      王老師：莫智千老師職業(yè)體能課氛圍活躍，教師專業(yè)度高。巧妙的熱身活動充分調動學生積極性，主訓環(huán)節(jié)設計巧妙，結合俯臥直臂支撐、障礙跳等項目，循序漸進提升強度，既鍛煉臂力和核心力又強化協(xié)調性。教師示范動作標準規(guī)范，巡回指導細致，及時糾正錯誤姿勢，對體能較弱的學生耐心鼓勵，體現(xiàn)因材施教。結課部分的拉伸放松講解清晰，學生參與度全程高漲。整堂課節(jié)奏緊湊、張弛有度，不僅提升體能，更激發(fā)學生對運動的興趣，是一堂高效且有溫度的職業(yè)體能課。 

學生說

      陳同學：現(xiàn)在的職業(yè)體能訓練與以往的體育課都不同，在莫老師合理規(guī)劃的訓練下，真正讓我體會到練一天累三天，雖然累但是能練到位，身體素質的提升，通過系統(tǒng)的體能訓練,我的耐力、力量和靈活性都有了顯著的提高，在莫老師精心教導下，我深刻體會到了堅持與毅力的重要性。通過系統(tǒng)性的鍛煉，不僅體能得到了顯著提升，還學會了如何有效管理訓練強度與恢復時間，我會更加努力訓練來保證更強的身體素質去適應未來的職位。

      施同學：在體能訓練課中當我在墊板上顫抖著維持著最后十秒，我逐漸明白，這其實是一場關于身體與意志的雙重覺醒。核心肌群作為人體運動的樞紐，其穩(wěn)定性直接關系到整體運動表現(xiàn)。而在反復的崩潰與堅持中，我的身體記憶正在被重新編碼，那些曾經陌生的肌肉開始有了存在感，開始聽從意識的調遣。這種訓練帶來的改變是滲透性的。更重要的是，核心訓練教會了我如何與不適共處——當肌肉顫抖、呼吸急促時，不是立即放棄，而是學習在極限邊緣維持平衡。這種身體層面的韌性，正悄然轉化為精神層面的力量。每一次超越自我設限的堅持，都在重塑我對自身可能性的認知。

                                                                  體育教研室：莫智千