為了幫助同學(xué)們以更好的狀態(tài)迎接全新的開始。9月9日至9月11日，我院心理輔導(dǎo)站副站長、國家二級心理咨詢師秦云老師為2025級技能培訓(xùn)班學(xué)生開展了《玩轉(zhuǎn)壓力，做更好的自己》與《拾級而上：在目標(biāo)里遇見更好的自己》系列心理健康專題講座。

講座從“壓力可視化”互動環(huán)節(jié)開始，借助動態(tài)壓力圖和壓力自評等方式，引導(dǎo)同學(xué)們覺察和正視自身的壓力狀態(tài)。在講解壓力應(yīng)對策略時(shí)，秦老師通過雙關(guān)圖解讀、情景模擬和互動游戲等多種形式，為大家介紹了四大心理調(diào)適“法寶”：認(rèn)知轉(zhuǎn)換、思維重構(gòu)（基于埃利斯ABC理論）、社會支持系統(tǒng)以及放松訓(xùn)練，鼓勵同學(xué)們轉(zhuǎn)變消極思維、主動利用身邊支持資源、掌握呼吸放松等實(shí)用技巧，從而有效緩解焦慮、增強(qiáng)心理韌性。

在最后的“壓力應(yīng)對宣言”環(huán)節(jié)，同學(xué)們認(rèn)真寫下并真誠宣讀了屬于自己的壓力應(yīng)對宣言，在彼此的鼓勵中凝聚力量、共同成長。

這一年注定伴隨挑戰(zhàn)與壓力，但你并非孤身一人。學(xué)會與壓力共處、與目標(biāo)同行，才能釋放出最好的自己。愿每一位同學(xué)都能從本系列講座中汲取力量，更加從容自信地迎接前行路上的每一次考驗(yàn)！